|
الملح المضاد للاجهاد والتعب
( Antistress mineral) يساعد
في تجلط الدم ، مخفض للضغط ، يمنع المشاكل المترتبة من مرض السكري . يساعد
في المحافظة علي قوة العظام ، الاسنان ويقلل مخاطر امراض القلب لانه يحد من
تأثير الشوارد الحرة مضاد للشيخوخة.
-
الماغنزيوم يعتبر ملح اساسي في مختلف العمليات
داخل الجسم مثل انتاج الطاقة والبروتين والحمض النووي
DNA.
-
التوصيل العصبي لعمل الاملاح التالية ويساعدها
ان تكون في المستوي الطبيعي مثل : البوتاسيوم ، الفسفور ، الكالسيوم
وايضا هرمون Adrenaline
والانسولين ويحافظ علي قوة العظام وصحة القلب.
-
يساعد انبساط عضلات القلب حتي تنتظم ضرباته وهذا
يمنع التغييرات المفاجئة في ضغط الدم ، يعالج ارتفاع ضغط الدم ، الذبحة
الصدرية وعدم انتظام ضربات القلب.
-
الماغنزيوم يمنع التجمعات الدموية ويمنع
Osteoporosis
-
يعالج الازمة ومرض السكري والصداع النصفي.
الجرعة اليومية 200
– 300 mg في اليوم تعالج هذه الامراض. وهو مع
فيتامين ب يساعد في تفتيت الحصاوي ، وفي دراسات حديثة اثبت ان الماغنزيوم
يساعد في علاج حالات اخري (عدم وصول الدم للاطراف)
Raynaud's disease و
Skeletal muscle spasm و
Gangrene والصرع
والقولون العصبي وجفاف الجلد وتنظيم الاعصاب وتسمم الرصاص.
-
الماغنزيوم بشكل خاص يحسن حالة مرضي سرطان
الالياف والانسجة ( Fibromyalgia)
، وفي دراسة حديثة اجريت في امريكا في ولاية مينوسوتا 1988 – 2002 وجد
انه يقلل من خطر سرطان المستقيم والقولون.
-
وفي دراسة اجريت في 4.2007 وجد انه يحسن حالة
مرضي ( Lacunar Stroke)
.
-
وفي دراسة في 20.7.2007 وجد انه فعال وامن في
علاج ( Rapid Atrial fibrillation)
.
-
وفي دراسة وابحاث اجريت
حديثا(REUTERS April 2007)
وجد ان الماغنزيوم سلفيت Mg sulfate))
واستعماله في حالات التقلصات الحادة
(preeclampsia)قد
اقترنت بنقص حالات وفاة المواليد وانخفاض الـ
(cerebral
palsy) في المواليد ناقصي الوزن واقترحت
المزيد من الدراسات .
-
وفي دراسة اخري وجد ان
المصادر الغذائية للماغنزيوم قد ساعدت في خفض معدلات السكري النوع
الثاني في النساء من اصل افريقي في الولايات المتحدة .
October issue) (October
Diabetes care –
-
وفي دراسة اخري وجد ان
استعمال ( الماغنزيوم سلفيت) ( magnesium
sulfate) قد يكون مفيدا لمرضي
( mild Gestational Hypertension)
وتقلل من تفاقمه
Generally - October
issue/2006) (Obstetric &
-
وفي دراسة بواسطة
( multicenter European Magpie trial)
اظهرت الفوائد الواضحة لاستعمال الماغنزيوم سلفيت
( magnesium sulfate)
للوقاية من ( Eclampses)
في النساء اللاتي يعانين من ( sever
Gestational Hypertension) والبحوث مستمرة
في هذا الاتجاه
-
وفي دراسة اخري عن دور
الجرعات العالية من الماغنزيوم المأخوذ من الغذاء وجد انه قد يخفض من
خطورة التعرض للـ ( Metabolic syndrome)
ومن هذه النتائج وجد ان صغار البالغين الذين ياخذون جرعات عالية من
الماغنزيوم عن طريق الغذاء قلت عندهم الخطورة من التعرض لـ
( Metabolic Syndrome) .
وخلصت الدراسة الي ان هنالك دليل يؤكد ان زيادة استهلاك الماغنزيوم
الغذائي تقلل من التعرض للـ (Metabolic
Syndrome) – ومن هذه الدراسة طرحت تساؤلات
وبما ان ان الاستهلاك العالي للماغنزيوم الغذائي يمنع من نمو الـ
( Metabolic Syndrome)
وبالتالي يقلل من امراض السكري النوع الثاني وامراض القلب والشرايين
وضغط الدم.
-
وفي دراسة حديثة
( 14/05/2007) عن الالياف
والماغنزيوم المأخوذ من الغذاء في الحماية من تطور مرض السكر النوع
الثاني اجراها الباحثون ( Institute of Human
Nutrition Potsdam- Rehbruecke) والجمعية
الامريكية للسكر والجمعية الاوربية لدراسة مرض السكر هناك توجه نحو
الاستعمال الكلي للفابير المـأخوذ من الغذاء وخاصة الحبوب
(Cereal)
واقترحت ان الفوائد من زيادة استخدام الالياف من
الغذاء مبدئيا نتيجة للـ :-الاستهلاك الكبير لانواع الالياف الذائبة
لمفعولها في الاخراج في الجهاز الهضمي وامتصاص المكونات التغذوية
الصغيرة وانخفاض استجابات الجلكوز بعد الوجبات. وخلصت الدراسة ان
الاستهلاك العالي للماغنزيوم والالياف من الغذاء ( الحبوب
(CEREAL قد تخفض من خطورة الاصابة بالسكر
النوع الثاني 2 ولذلك فان ستعمال الحبوب
كاملة مهم في منع الاصابة بالسكري 2 – النوع
الثاني ، والبحوث والدراسات
مستمرة لحسم هذه
لفوائد.
-
وفي دراسة حديثة اخري
( American Geriatrics Society)
وجد ان الاستهلاك العالي
من الماغنزيوم من الغذاء له علاقة بكثافة المعادن في عظام الاشخاص كبار
السن البيض الاصحاء ( نساء ورجال) وعدم وجود هذه العلاقة في الاشخاص
غامقي البشرة ( نساء ورجال) وقد يكون ذلك لاختلافات في تنظيم الكالسيوم
والمكونات التغذوية.
انظر :-
www.vitaminstuff.com/mineral-magnesium.html
www.health.learninginfo.org/benefits-of-magnesium.html
www.medscape.com/viewarticle/555335
www.medscape.com/viewarticle/560195
www.medscape.com/viewarticle/522993
www.mescape.com/viewarticle/498382
www.medscape.com/viewarticle/504408
www.medscape.com/viewarticle/555327
www.medscape.com/viewarticle/545713
www.medscape.com/viewarticle/545483
www.medscape.com/viewarticle/528661
www.medscape.com/viewarticle/556421
www.medscape.com/viewarticle/515957 |